Thérapie : le mode d'emploi

Avant de prendre rendez-vous pour une première séance, nous pouvons échanger par téléphone pendant 15 minutes.

Ainsi, je pourrai mieux cerner votre problématique et m’assurer que je suis en mesure de vous aider.

Même si vous ne savez pas encore comment expliquer ce que vous vivez, je suis là pour vous guider.

Sachant que ce premier appel de 15mn est gratuit et ne vous engage en rien. Après ce premier contact, nous fixerons un rendez-vous qui vous permettra de déposer ce que vous traversez et de voir ensemble si mon approche peut véritablement vous aider.

La première séance est consacrée à la compréhension de votre problème et à l’évaluation de vos besoins. C’est un moment où je vous invite à poser vos valises émotionnelles, sans pression.

Je prends le temps d’écouter votre histoire, vos difficultés, vos attentes, mais aussi vos besoins et ce qui vous pèse réellement aujourd’hui.

Ensemble, nous explorons vos émotions, vos pensées et vos comportements afin de mettre en lumière ce qui vous empêche d’avancer.

Mon rôle est de vous aider à mieux comprendre vos difficultés et à trouver vos propres ressources pour y faire face. Chaque accompagnement est unique, adapté à votre situation et à votre rythme.

Mon cabinet de psy est situé à deux pas de l’Arc de Triomphe.

La séance peut se dérouler en français ou en anglais, en présentiel ou en visio consultation.

L’objectif de la thérapie brève est d’explorer ensemble des pistes de changement réalistes pour améliorer votre quotidien. Pour cela, je vous proposerai des exercices concrets à effectuer entre chaque séance, afin d’initier rapidement le processus de changement. Nous mettrons ainsi en œuvre une nouvelle stratégie, à 180° de ce que vous avez pu tenter jusqu’à présent.

Au fil des séances, nous évaluons ensemble vos avancées et adaptons notre approche si besoin. C’est un travail réalisé conjointement, dans lequel vous avez votre part d’action et de responsabilité.

L’idée est de développer vos compétences afin de vous rendre autonome dans la résolution de votre problème.

Pour les thérapies de couple ou de famille, parfois il peut être bénéfique d’avoir également des séances individuelles. Cela permet d’aborder des problèmes plus personnels qui affectent la relation de couple ou de famille. Cette décision sera prise conjointement en fonction des objectifs.

Chaque séance est un espace d’écoute et de bienveillance, où vous pouvez parler librement de ce que vous vivez, sans jugement. C’est un moment pour vous, pour mieux comprendre ce que vous ressentez et traversez. Je vous écoute avec attention et respect, à votre rythme. Tout ce qui est dit en séance reste strictement confidentiel.

La séance peut se dérouler en présentiel, dans mon cabinet situé près de l’Arc de Triomphe, ou en visioconsultation. Elle peut se faire en français ou en anglais.

Les séances durent 60 minutes et sont en général espacées de 15 jours. En fonction de vos progrès, elles peuvent ensuite être espacées à une fois par mois. En moyenne, une thérapie dure entre 6 et 12 séances, selon la nature de la problématique. Elle prend fin lorsque vous estimez que votre objectif a été pleinement atteint.